Para muitos pais a alimentação de seus bebés pode é uma dor de
cabeça! Em particular no início. Do leite para as papas e sopas, a coisa pode
complicar um pouco...como começar? Com quê? Qual a quantidade?...etc
Aqui ficam algumas cicas a ter em conta quando se preparar par
afazer a transição dos líquidos para os sólidos com o seu bebé....com boas
intenções muitos atropelos acontecem. E, enquanto o bebé é pequenino a coisa
vai andando, mas quando ele chega aos 12 meses de idade e o seu desenvolvimento
psicológico exige que ele comece a mostrar ”quem manda aqui!” do tipo o” o que
tem que ser, tem muita força!” o seu pequenino não vai hesitar em mostrar as
suas convicções na hora da refeição...
E aí esta a papa entornada, uma vez que é nessa altura que se
instalam as verdadeiras batalhas entre pais e bebés na disputa de “mais uma
colher”... O problema não é só dos pais que ficam exaustos e sem soluções á
vista mas essencialmente dos bebés, que iniciam uma má relação com a comida,
podendo vir a desenvolver perturbações do comportamento alimentar...
Então, aqui ficam algumas ideias, para criar bons hábitos desde
cedo!! A minha Baby come de tudo, e muito bem!!! Adora todo o tipo de legumes que lhe coloque no prato e tem uma curiosidade enorme em experimentar coisas novas!!! Experimentem!!!
1º Durante o primeiro ano de vida (segundo a AAP), o leite materno ou
leite artificial deve ser a principal fonte de nutrição do bebé! Porque o leite contém todos os nutrientes e as calorias que o
bebé necessita sendo, para além disso, é de fácil digestão.
Assim, paralelamente à ingestão habitual de leite, podemos entre
os 4 e os 6 meses começar a introduzir alimentos sólidos na dieta do bebé,
desde que ele demonstre sinais de que
está pronto para esta nova aventura! LINK
2º Grande Marco no Desenvolvimento! Até
agora, o bebé só experimentou líquidos, o leite, por isso desconhece a existência
de outras texturas e consistências. Para além disso, a competência para
mastigar e engolir não é algo espontâneo, mas sim algo que se aprende com a
experiência, tal como o andar. Por isso esta nova experiência tem de ser
conduzida de forma suave e com ofertas adequadas.
A fase de introdução de alimentos
sólidos, na realidade, serve para dar a conhecer ao bebé, um novo mundo de sabores e para o ajudar a desenvolver a
competência de ser capaz de mastigar e engolir. Representa um grande marco no
desenvolvimento do seu bebé, porque vai estabelecer a base dos seus hábitos
alimentares, que queremos, o mais saudáveis possível.
3º Um novo mundo de sabores! Esta fase de introdução de
novos alimentos serve como Prova de
sabores, tipo prova de vinhos é para provar, ver se gosta, experimentar a
textura, etc....não é para empanturrar o bebé!! É para lhe desenvolver o gosto
pela alimentação, a curiosidade e vontades de experimentar o novo!! Lembre-se
que ainda tem tempo, até aos 12 meses do bebé.
É sensato ao introduzir cada saber,
misturar um pouco desse alimento com o leite do bebé, para o ajudar a lidar
melhor com a novidade! As misturas aparecem mais tarde no decorrer do tempo,
com receitas saborosas, que qualquer um de nós classifique como tal!
4º Uns são melhores
que os outros!
Quando se escolhe os alimentos a introduzir deve-se privilegiar, os mais
nutritivos, os mais fácil de digestão, e os menos susceptíveis de provocar
reações alérgicas. Nomeadamente: Abacate, Batata-doce, arroz integral, Abóbora Manteiga, Pera, Maçã, Feijão-verde...
5ª No inicio nada de misturas! Queremos que o bebé saboreie, a aveia,
a batata-doce, a cenoura um de cada vez!! Não aquela mistela que por vezes se
obriga a comer. Cada papinha nova deve ser de um só sabor e deve durar 3
dias...para o bebé degustar
6º Abaixo a sopa a saber a carne ou sopa a saber a peixe! Se os bebés
se pudessem organizar para uma manifestação, este seria o cartaz! Confessem
muitas vezes cheira mal, sabe mal e não conheço pais que sejam capazes de as
comer. Uma coisa de cada vez, mas de forma saborosa, por exemplo quando
introduzir o frango, faça “papinha de frango”, e depois com o peixe a mesma coisa.....
